Accompagnement psychocorporel et émotionnel
Quand pensées, corps et émotions racontent une même histoire.
Il arrive qu’un jour, notre manière de vivre, d’aimer ou d’être en relation ne nous semble plus juste.
Les ruminations envahissent le quotidien. Le manque de confiance en soi et les doutes prennent de la place. Le corps commence à s’exprimer différemment, l’anxiété s’installe. Les émotions débordent ou s’éteignent. L’hypersensibilité devient difficile à vivre, la dépendance affective s’intensifie, la peur de l’abandon se ravive. Les relations deviennent plus compliquées.
Ces symptômes ont un sens.
Ils sont le langage de l’inconscient.
Ils montrent ce qui cherche à être entendu, compris, exprimé.
La psychothérapie ne vous transforme pas en quelqu’un d’autre. Elle cherche à apaiser ce qui vous fait souffrir, tout en écoutant ce que dit le symptôme, pour retrouver une manière d’être plus vivante, plus accordée à vous-même.
C’est en reliant votre histoire, vos pensées, votre corps et vos émotions que l’approche psychocorporelle et émotionnelle prend tout son sens.
Parce qu’une même souffrance peut se manifester à différents niveaux…
Les empreintes de votre histoire — blessures, repères, peurs, croyances, manières d’aimer ou de créer du lien — influencent votre façon de penser et d’interpréter ce que vous vivez.
Ce qui vous a permis de faire face à certaines périodes de votre vie peut aujourd’hui limiter votre liberté d’être, vos choix ou vos relations aux autres.
Le corps garde aussi la trace de ce que vous avez vécu.
Il peut devenir un lieu de tension, de fatigue, de fermeture ou de souffrance. Il peut aussi redevenir un lieu de présence, de respiration, d’apaisement et de plaisir.
À travers les symptômes, il traduit parfois ce qui n’a pas encore trouvé de mots.
Écouter ce que le corps manifeste, comprendre sa dimension émotionnelle, le relier à votre histoire : c’est le travail thérapeutique.
Vivre sans émotions est impossible.
Tristesse, peur, joie, colère, dégoût… vous renseignent sur ce qui vous touche, ce qui vous blesse, ce qui vous manque ou ce qui cherche à se dire.
Elles peuvent être difficiles à identifier. Une émotion peut en masquer une autre. Elles peuvent aussi être retenues, niées, confondues ou, au contraire, devenir envahissantes.
Tant qu’une émotion ne trouve pas sa juste expression, certains comportements ou symptômes peuvent persister.
À partir de votre demande et de ce qui émerge au fil des séances, j’intègre l’EMDR, la sophrothérapie ou la sophrologie à votre psychothérapie.
Elles s’inscrivent dans une même démarche clinique.
Le travail peut être soutenant à certains moments, plus confrontant à d’autres.
Le rythme, c’est aussi le vôtre.
Parce que comprendre est souvent une première étape, mais pas toujours la dernière.
Il arrive que vos réactions continuent de s’exprimer malgré cette compréhension, parfois de façon automatique.
La psychothérapie permet progressivement de relier vos pensées, votre corps et vos émotions, afin que ce qui a été compris puisse aussi être ressenti, intégré et vécu autrement.
Vous craignez peut-être d’être submergé par vos émotions, de réactiver une souffrance ancienne ou, au contraire, de ne rien ressentir.
Ces expériences sont fréquentes en thérapie et racontent quelque chose de vous.
Je veille à ce que chaque séance se termine dans l’apaisement. Vous découvrez peu à peu qu’il est possible de vivre une émotion sans en rester prisonnier.
Les premiers changements ne sont pas toujours ceux que l’on attend, ni les plus visibles.
Ils peuvent se manifester dans votre manière de réagir, de faire des choix ou de vivre certaines situations.
Nous prenons le temps d’identifier ensemble ces évolutions. Cela permet de reconnaître le chemin parcouru, mais aussi ce qui reste à travailler.
Parfois, quelque chose résiste, se ferme ou demande plus de temps avant de pouvoir être approché. Ces moments font partie du processus thérapeutique.
Ils permettent souvent de mieux comprendre ce qui protège, ce qui fait peur ou ce qui n’est pas encore prêt à se dire.
La sophrologie est une démarche pédagogique : vous apprenez à respirer, à vous détendre et à écouter votre corps, jusqu’à devenir autonome.
Si vous le souhaitez, la consultation s’oriente ensuite sur un axe thérapeutique : c’est la sophrothérapie, une psychothérapie à orientation psychocorporelle et émotionnelle.
Je les propose notamment pour les troubles du sommeil, les douleurs et les tensions, la préparation à la maternité ou à un acte chirurgical.
Une thérapie qui s’adapte à vous.
Je vous accueille au cabinet à Angers ou en visioconférence.
Sophie Nicolo — psychologue · psychothérapie
Psychologue – psychothérapeute EMDR – psychothérapeute de couple – sophrologue
